Magalie Leveau, sophrologue à Breuillet et aux Ulis

Lorsque j’explique ce qu'est la relaxation on me répond parfois : « La relaxation ça ne marche pas avec moi » ou encore « être attentif à ses ressentis intérieurs ?! Mais je n’ai jamais su écouter mon corps... »

Comme je comprends cela ! Une accumulation de tensions ou simplement d’évènements extérieurs difficiles à vivre, génère forcément des répercussions importantes sur l'état général de la personne (troubles du sommeil, angoisses et ruminations, nervosité, irritabilité, voire colères ou bien manque d'envie, d’appétit, d’énergie jusqu’aux troubles de la concentration, etc …). Il est normal qu'apprendre à se détendre ne soit pas la priorité du moment.

Alors dans ce cas, j’ai envie de dire qu’apprendre à ramener du calme sur des tensions importantes ne sert à rien tant que la personne ne les a pas évacuées. 

Voilà l’essence même de mon travail. Ce n’est pas une méthode qui vise uniquement à se relaxer. 

La relaxation favorise tout simplement l’accueil des ressentis et parfois même la médiation, qui sont les outils de la sophrologie. C’est un apprentissage pédagogique et préventif des différents états dans lesquels le mental et le corps peuvent se trouver quand ça ne va pas et puis au fur et à mesure des séances quand ça va mieux. Alors, pour commencer, vous apprendrez à laisser votre cerveau au porte-manteau et à revenir à la base : votre corps libéré de toutes contraintes ou tensions. Le fameux lâcher-prise.

Les exercices proposés sont simples et facilement reproductibles. Ils sont basés sur la respiration, la pleine conscience, la tension et le relâchement musculaires profonds, la pensée positive. Ils permettent d’accéder à un état général  psycho-corporel-émotionnel amélioré et désencombré, plus simplement dit « un mieux-être ».

La sophrologie « des outils pour la vie » :

Le grand bénéfice de l’apprentissage de la sophrologie reste avant tout l’autonomie, c'est-à-dire « la faculté d’agir par soi-même » aussi bien pour les enfants à partir de 7 ans, que pour les adolescents et pour les adultes.

Devenir autonome dans sa capacité à gérer ses difficultés grâce aux séances, quelle délivrance !

Formée à l’IFS Paris en 2017/2018, diplômée d’un certificat d’état de sophrologue, inscrite au Registre National des Certifications Professionnelles RNCP (titre d'état).